襄陽(yáng)旅游租車(chē)：長(zhǎng)途自駕游開(kāi)車(chē)犯困怎么辦
有時(shí)間的小可愛(ài)們可以選擇自駕去湖北各大景區(qū)進(jìn)行游玩。不過(guò)其他省區(qū)的小伙伴們想要自駕游也是可以的，但是要注意長(zhǎng)途自駕游開(kāi)車(chē)安全問(wèn)題。要如何解決長(zhǎng)途自駕游開(kāi)車(chē)犯困的情況呢？下面就跟著襄陽(yáng)租車(chē)公司去了解一下襄陽(yáng)旅游租車(chē)吧~襄陽(yáng)自駕游租車(chē)就找昊海租車(chē)吧。
1、了解自己的生物鐘，不要在平時(shí)困倦的時(shí)間段開(kāi)車(chē)
有人晚上10點(diǎn)困、有人下午2點(diǎn)困，大家要了解自己的生物鐘，假期出行也不要打亂自己平時(shí)的作息習(xí)慣。在出發(fā)前合理規(guī)劃出行時(shí)間，盡量不要在平時(shí)困倦的時(shí)間段開(kāi)車(chē)。
2、充足睡眠、停車(chē)休息有必要
出發(fā)前要保證充足睡眠、體力充沛，這樣開(kāi)車(chē)時(shí)才不容易犯困。另外，旅途中停車(chē)休息也非常必要，但開(kāi)多久停一次呢？這就要根據(jù)您的身體自行安排了，但最好不要超過(guò)4小時(shí)。因?yàn)椤兜缆方煌ò踩ā酚幸?guī)定：連續(xù)駕駛4小時(shí)，停車(chē)休息時(shí)間不能少于20分鐘。
3、車(chē)內(nèi)通風(fēng)透氣，多用空調(diào)外循環(huán)
在長(zhǎng)途駕駛中，昊海租車(chē)建議大家開(kāi)空調(diào)盡量使用外循環(huán)，保持車(chē)廂通風(fēng)透氣。因?yàn)樵谌毖醐h(huán)境下，人會(huì)更容易困倦，增加疲勞駕駛的風(fēng)險(xiǎn)。
4、太餓、太飽盡量別開(kāi)車(chē)
出發(fā)前以及旅途中，建議每餐吃到7、8分飽。太餓的話，血糖降低會(huì)導(dǎo)致注意力不集中、困倦。相反，剛吃飽就開(kāi)車(chē)也不太 好，因?yàn)檫@時(shí)身體會(huì)調(diào)取大量血液努力消化食物，會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧，進(jìn)而產(chǎn)生疲倦感。
5、備點(diǎn)濃茶、咖啡、功能飲料、清涼油提神
除了合理休息、飲食外，長(zhǎng)途開(kāi)車(chē)時(shí)大家可以喝點(diǎn)提神飲料，如咖啡、濃茶、功能飲料，或者涂抹清涼油來(lái)保持頭腦清醒。
